不做手机控
类型：系统工具
大小：27.21 MB
版本：v6.0.4.6
时间：2025-10-20
不做手机控简介
不做手机控是一款专业的自律辅助工具，旨在帮助用户摆脱手机依赖、提升时间管理效率。通过自定义任务与时长，软件可在设定期间内锁定设备，直至目标完成方可解锁。应用内置番茄钟、睡眠打卡、使用统计等多种实用功能，并提供家庭管理模式，便于家长合理引导孩子使用手机，培养健康数字生活习惯，让科技为生活服务而非主宰。
应用特色
一、智能番茄工作系统
提供快速、循环、预约及任务型四种番茄模式，支持一键锁机与自动执行。通过"工作-休息"的科学循环机制，帮助用户快速进入专注状态，有效提升时间利用率。
二、全方位手机使用监督
具备连续玩机提醒、累计时长管控及分应用精准监督功能。可对单个APP设置使用时长与休息间隔，实现劳逸结合的智能设备管理，避免过度沉迷。
三、数据化成长体系与睡眠管理
详细记录每日使用数据并生成可视化报表，支持时光轴追溯与数据导出。结合睡眠计划自动锁机与白噪音助眠功能，形成完整的健康数字生活习惯养成方案。
不做手机控怎么制定任务
1、在软件首页点击右侧的+号
2、然后将任务信息补充完整保存
3、设置好后在监督页面就可以看见了
更新日志
v6.0.4.6版本
监督玩手机，定时番茄计时器，强力锁手机，远离手机诱惑，早睡自律小能手更新啦
健康使用手机，一起来自律吧
6.0.4.6
【优化】App监督和启动条件的页面，改成覆盖全屏的样式
【修复】极简模式悬浮窗，可能导致双开应用检测出错的问题
【修复】启动条件的强度可能对比错误的问题
