训记App

训记App是一款专注于力量训练的健身记录应用，以高度自由和细致的数据记录为核心特色。它不适合随意锻炼的用户，而是为那些认真坚持健身、需要精准追踪训练效果的人设计。在这里，你可以完整规划并记录自己的训练计划，具体到每一组的次数、重量，以及每周的训练频率与时间。系统会自动将你的记录数据转化为直观的图表与分析，帮助你清晰把握进度、发现薄弱环节，让每一次训练都有据可依，助力你科学提升训练水平。

应用特色

一、专业真人教练视频指导

所有训练课程均由明星教练真人示范，全程同步陪练，实时讲解动作要点与发力技巧。不仅避免受伤，更帮助你精准找到训练感觉，显著提升训练效果。

二、个性化智能训练计划

通过读取健康数据，为你量身定制减肥、增肌、瑜伽等多元训练方案。课程设计循序渐进，体系科学，适配不同基础与目标，助你稳步进阶。

三、营养指导与互动社区

提供丰富的健康饮食知识与专业答疑，结合真实健身故事分享。社区内可与教练实时互动、参与活动，打造积极陪伴式的健身氛围。

训记App怎么使用？

1、点击首页的「开始一个空的训练」开始进行记录。开始训练之后，你就可以选择动作开始记录了，每完成一组训练，打勾一次，这样训记会根据您打勾的组，计算训练容量。

2、此时，如果你想记录和追踪你的休息，那么点击每一组后面的「小时钟」按钮即可。

3、如果你想打勾时，就能自动开始休息计时，那请在计时面板中打开这个选项。

更新日志

v7.0.205版本

本次更新：

-新增动作讲解和动作：

1.背身杠铃手腕弯举

2.垂式哑铃手腕弯举

3.单手哑铃手腕弯举_反手

4.单手哑铃手腕弯举_正手

如果您有什么问题或者疑问，请加训记创始人企业微信，感谢。