Now正念冥想

应用特色

1、结构化情绪与压力管理

提供针对焦虑、失眠、专注力提升等具体场景的正念课程，帮助用户实现情绪调节与心理放松。

2、分阶式课程体系适配不同需求

课程覆盖从入门到进阶的多个阶段，适配初学者、情绪困扰者及高阶练习者的差异化需求。

3、练习记录与社交陪伴功能

支持练习进度追踪与成就记录，用户可分享动态、建立练习互助，增强坚持的正向激励。

功能界面介绍

1、首页

开启今日的正念之旅。精选推荐课程、近期练习记录、个性化内容推送——你的正念习惯，从这里轻松养成。

2、练习

专注此刻，回归平静。从呼吸觉察到身体扫描，从入门到进阶的完整正念课程，帮助你循序渐进培养专注与平和。

3、睡眠

放松身心，安然入眠。针对失眠、多梦、浅眠设计的睡前引导与白噪音，陪你告别焦虑，获得整晚安睡。

4、冥想

深度放松，滋养内心。长短可选的冥想音频，涵盖情绪舒缓、压力释放等场景，助你在忙碌日常中找到宁静角落。

应用亮点

1、引导式内容

专业老师带领，轻松进入冥想状态，快速获取身心放松之道。

2、多维度共学练习

成长训练营系列，导师陪伴，线上集体冥想，体验不一样的冥想练习。

3、场景化冥想课程

考试、学习、工作、演讲、面试、通勤、跑步，满足生活方方面面各种需求。

4、可视化的数据日记

每次练习自动储存，清晰记录每次练习时间，还有日记功能方便记录练后心情，记录生活。

更新日志

v5.1.3版本

冥想引领健康新方式——告别失眠、冥想助眠、放松减压、缓解焦虑、疗愈自我、专注当下

-【会员挑战赛】火热进行中!助力正念冥想睡眠工作学习10倍专注力;

- 练习页新增今日冥想进度环，定制练习目标，放松减压，助眠修心;

- 首页功能分类新增“敲木鱼”场景，敲走烦恼，平静身心;

- 白噪音：ASMR沉浸式助眠音，给你有温度的体验感;

- 睡眠上新【睡前快速缓解焦虑】：帮你放松大脑，抚平焦虑不安，自然进入睡眠状态!

-【修复】其他已知问题，欢迎随时指教，给你更好的Now冥想!

-睡眠冥想上新：耳边的温柔安慰

-会员计划上新：30天正念身心疗愈计划

-减压冥想上新：压力下的暂停放松冥想

-瑜伽版块：运动健身健心两不误