自律石头App
自律石头App简介
应用特色
1、正向兑换与反向限制机制
通过走路、读书、学习等好习惯兑换娱乐时间，同时对限制类App设置每日使用上限。
2、限制App与正向App双管理
可分别设置“限制App”(娱乐类)和“正向App”(学习成长类)，多用正向App可兑换更多限制App使用时间。
3、数据统计与渐进式习惯养成
提供清晰数据统计，帮助用户直观了解自身进步，逐步减少手机依赖。
应用界面介绍
1、首页
今日专注时长、兑换进度、剩余娱乐时间，一眼看清你今天“赚”了多少玩手机的机会。
2、洞察
数据不说谎。每天走了多少步、学了多久、刷了多久手机，趋势图告诉你，习惯在慢慢变好。
3、实验室
新功能试验场。限时挑战、进阶玩法、彩蛋任务，想试试更狠的自律模式?来这里。
自律石头App怎么用
1、打开自律石头后会提示你进行相关App权限授予;
2、选择手机里需要控制时间的app进行锁定;
3、设置锁定时间;
4、添加解锁app后可兑换使用的app或其它自律的生活方式挑战;
自律石头App兑换码
自律石头App的高级会员功能可以使用兑换码免费获取，用户可以关注官方小红书账号中的活动来获取;获取后即可在app设置页面中点击【兑换码】进行兑换高级会员功能的免费使用权限了。
App的高级会员功能可以在app会员界面下查看。
应用亮点
1、提升自律
每天能够合理的安排用户手机娱乐应用的在线时间。
2、数据重设
这款软件会在每天凌晨3点重新设定娱乐软件的在线时长。
3、时间兑换
用户想要多玩游戏的话需要通过多走路、多读书，来兑换时长。
4、改善习惯
软件通过对手机运行时长的管控，从而让用户合理的进行健康生活。
应用测评
1、规则简单：好习惯换娱乐时间
每天限制类App(游戏、短视频、社交)默认只有10分钟。用完就锁，打不开。想解锁?去做正向的事——走路、读书、背单词、学习。做多少，换多少。不是一刀切“不许玩”，而是“想玩可以，先付出”。这种机制比强制锁机更容易接受，因为主动权在你手里。
2、双向管理：限制App和正向App
你可以自定义哪些App算“限制”(抖音、王者)，哪些算“正向”(背单词App、读书App)。多用正向App，能赚到更多限制App的时间。相当于把“玩手机”这件事，变成了需要“挣”的奖励。对于想减少手机依赖、但又做不到完全不用的人来说，这个设计很合理。
3、数据洞察，进步看得见
首页有今日兑换进度、剩余娱乐时间。洞察页面能看到你每天走了多少步、学了多久、刷了多久手机的趋势图。当你看自己这周比上周少刷了2小时手机，那种“我真的在变好”的感觉，比任何说教都有用。
4、操作极简，没有学习成本
设置好App分类和每日限额，然后正常用手机就行。时间到了自动提醒，想解锁就去“赚”。不用每次手动点开始/结束，后台自动记录。对于懒人来说，越少操作越能坚持。
5、适合谁用？
一刷短视频就停不下来的人
想减少手机使用、但不想用“暴力锁机”的人
喜欢“游戏化”机制、需要正向反馈的人
学生党、备考族、需要专注学习的用户
不太适合：自控力极强、不需要工具的人;或者希望“一键锁死、谁也打不开”的极端用户。
6、一点建议
初期不要设置太严格。比如限制App从每天30分钟开始，慢慢降到15、10分钟。太激进容易放弃。另外“实验室”里有些进阶玩法，可以等习惯稳定后再尝试。
7、总结
自律石头不是那种“把你锁在手机外面”的冷冰冰工具。它更像一个“陪练”——你想玩?可以，但得先做点对自己好的事。这种“交易感”比单纯的限制更容易让人接受，也更容易坚持。如果你想戒掉无意义的刷屏，又不想对自己太狠，它值得一试。
更新日志
v1.3.31版本
- 新增「屏幕时间-sbti」测试
- 新增 「待办卡片」兑换方式
