软眠眠App

应用特色

1、个性化睡眠数据分析与报告

生成专属睡眠报告，记录入睡时间、深睡浅睡时长及夜间醒来次数，辅助用户了解睡眠状况。

2、定制化助眠课程与计划

根据睡眠数据推荐针对性助眠课程和计划，科学缓解焦虑、改善入睡困难。

3、治愈情景音效与渐进式闹钟

提供雨声、海浪声等治愈音效助眠；闹钟采用渐强音量或轻音乐唤醒，避免惊吓。

软眠眠App怎么用

一、怎么领养猫咪

1、进入软件后，点击进入右上角早睡界面

2、设置好作息时间，只要按照设置好的作息时间来执行就可以领养一只流浪猫

二、怎么设置小憩时间

1、进入软眠眠APP首页，点击底部【小憩】。

2、进入小憩页面中，上下滑动设置时间。

3、当时间设置完成后，点击下方的【小憩一下】即可完成本次操作。

三、怎么领取自己的睡眠改善计划？

在首页点击改善，进入即可获得自己的专属睡眠改善计划

应用功能介绍

【自由搭配丰富白噪音 分分钟入眠】

优质白噪音支持多款搭配，风、篝火、雨、流水、鸟鸣、虫鸣声打造你的专属睡前氛围，让你逃离浮躁都市，更快入睡，改善睡眠质量。首页灵动可爱的触发式环境白噪音彩蛋，等你破解。

【鼾声梦话记录 专业睡眠质量报告】

监测你的睡眠周期,输出专业可视化睡眠分析报告，了解自己的睡眠质量及健康状况，改善建议和健康风险提示。

【世界公认快速入睡法 总有一款适合你】

3分钟入睡练习， 美国海军两分钟入睡法、YogaNidra古印度入睡、Savanna催眠术...

【专属睡眠改善计划，告别失眠】

根据不同失眠原因，打造21天针对性睡眠计划。从失眠根源出发，结合美国医师学会认证的CBT-I，打造一套在家轻松执行的一线睡眠改善方案。

【坚持早睡 做时间的主人】

只需设定一个有挑战性的就寝、起床时间目标,每日达成目标就可以在小院领养到可爱治愈的流浪猫。

应用测评

1、个性化睡眠诊断与数据追踪

自动记录整晚睡眠数据，生成详细报告（入睡时间、深睡/浅睡时长、夜醒次数）。不是简单告诉你“睡了多久”，而是分析睡眠结构，找出问题出在入睡困难还是容易醒。

2、定制化助眠方案，不搞一刀切

根据你的睡眠数据推荐专属课程和计划。焦虑型失眠和习惯性熬夜的改善方案不一样。不是那种“睡前泡脚喝牛奶”的万能废话，真有针对性。

3、丰富治愈声景，帮你静下来

雨声、海浪、篝火、图书馆翻书、风扇声……总有一款能让你放松。不是单调的白噪音，而是高质量立体声录制。可以定时关闭，睡着后自动停。

4、智能闹钟，温柔唤醒

普通闹钟突然炸响，被吓醒后心跳加速。软眠眠闹钟从极小声逐渐增大音量，或用轻音乐自然唤醒。可选在浅睡阶段叫醒你，醒来不会头昏脑涨。

5、睡眠知识库，不只是工具

内置科普文章、视频课，解释“为什么睡不好”“怎么调整生物钟”。不是只有功能，还教原理。长期看能帮你建立健康的睡眠认知。

6、简洁无干扰的界面设计

没有广告弹窗，没有社交功能，不会被分散注意力。打开就是助眠音效、报告、课程，专心服务你睡觉这一件事。

更新日志

v1.9.1版本

优化睡眠记录体验： 针对睡眠数据记录优化，提升使用流畅度和数据准确度。