体重日记

体重日记是一款青岛四正木每网络打造的轻量化体重健康管理APP软件，主打极简无焦虑式体重打卡，适配安卓、iOS 双系统，专注记录体重变化、追踪身材数据，区别于繁杂减脂软件，界面干净简洁、无多余信息流推送。支持记录体重、体脂、三围、饮食、运动、经期等多维度身体数据，自动测算 BMI、基础代谢数值，生成体重变化折线图，搭配体型照片对比、目标减重规划、轻断食计时功能，既能满足普通人减脂塑形、维持身材的记录需求，也适合健身人群、产后恢复人群长期监测身体变化，还可接入苹果健康实现数据互通备份，全程无强制广告打扰，记录过程轻松无身材焦虑App Store。

体重日记app怎么设置趋势图显示数值

1、打开体重日记 APP，在底部导航栏点击「我的」选项，进入个人中心页面。页面里汇集主题皮肤、个人资料、账号同步、设置等全部个人管理功能。

2、在个人中心列表中找到「设置」选项并点击进入系统设置界面，页面最上方就是趋势相关配置分区。

3、在趋势分类下找到「趋势图显示数值」这一选项，拨动右侧控制开关，开关变为绿色即代表功能成功开启。开启之后，查看体重折线走势图时，曲线对应的点位就会自动展示当日具体体重数值。

4、可按需搭配开启同区域其他辅助功能，例如「日历显示体重」「首页展示体重变化」，让体重数据在日历、首页多处直观呈现;不需要展示数值时，再次关闭该开关即可。

5、完成设置后返回 APP 首页，切换至「趋势」板块打开体重曲线图，触碰折线节点，就能清晰看见每一天对应的体重具体数字，方便精准查看每日体重增减情况。

6、开启后趋势图依旧不显示数值，先退出 APP 彻底关闭后台进程，重新打开软件查看;若依旧无效，更新体重日记至最新版本后重新开启开关即可修复。

怎么记录腰围臀围等围度数据，追踪身形变化?

1、首页点击加号记录按钮，在录入页面切换至「围度」分类。

2、依次填写腰围、臀围、大腿围、手臂围实测数值，可备注测量时间。

3、保存记录后，前往趋势页面切换围度曲线，查看各部位维度收缩变化。

4、每月固定日期测量一次围度，对比曲线就能看出身材紧致效果。

5、不需要记录某一项围度时，在设置内关闭对应围度录入选项。

6、搭配体重照片共同记录，体重不变也能直观看到身材变化。

如何查看体重走势图，分析近期体重变化?

1、底部导航栏切换至「趋势」板块，系统自动生成体重波动折线图。

2、在页面上方切换周期选项，分别查看近 7 天、一个月、三个月、全年体重变化曲线。

3、曲线图中标注体重最高点、最低点，直观看清发胖、掉秤时间段。

4、点击曲线上任意节点，就能查看当天完整体重、照片、备注详情。

5、结合走势判断减脂平台期，调整饮食运动方案。

6、曲线数据过多显得杂乱，使用日期筛选功能，选定时间段单独查看即可。

怎么设置目标体重，查看减脂完成进度?

1、打开体重日记首页，点击页面右上角「设置目标」入口。

2、填入自己想要达成的目标体重，选择计划完成的时间周期。

3、保存目标设置，首页生成环形进度条，直观展示当前减脂进度。

4、每次录入新体重，进度圆环会实时更新，清晰距离目标还差多少重量。

5、达成目标体重后，可重新设置维持体重目标，继续管理身材。

6、想要取消目标，进入目标设置页面清空数值关闭目标模式即可。