蛋壳跟练

蛋壳跟练是一款AI智能舞蹈零基础跟练学习工具，主打零基础自学舞蹈、动作实时纠错、智能打分测评。涵盖爵士、韩舞、古风、流行舞、少儿舞蹈等海量舞种教程，适配学生、舞蹈爱好者、艺考练习、日常健身人群。无需线下报班，手机即可高清跟练，AI实时捕捉动作细节，精准纠正姿态偏差，高效提升舞蹈功底，是居家自学舞蹈的全能辅助工具。

蛋壳跟练体态评估操作

『体态观察』：拍摄时保持自然站立，完整记录身体正面、侧面、背面体态状态，便于直观观察身体姿态情况。

『体态分析』：依据拍摄的体态照片，对肩颈、脊柱、骨盆、下肢等部位进行综合分析，判断体态问题。

『改善建议』：结合体态分析结果，给出针对性的体态调整、日常习惯改正建议。

『训练计划安排』：根据个人体态问题，匹配适配的跟练训练方案，规划训练频次与内容。

蛋壳跟练核心功能

【镜面慢速跟练】支持镜面翻转、倍速调节、片段循环，精准抠细节，适配新手打磨动作。

【AI动作精准纠错】实时识别肢体幅度、节奏卡点、姿态问题，即时语音提示，针对性修正动作。

【海量舞蹈教程库】分类清晰，涵盖入门、进阶、高阶课程，满足日常练习、才艺展示、艺考备考需求。

【练习数据统计】自动记录练习时长、评分数据、学习进度，直观见证能力提升。

蛋壳跟练训练打卡记录

一，训练日历查看每日训练完成情况，统计打卡天数、总训练时长，查看训练数据统计。

二，训练日记可以上传对比照片，记录自身体态变化;可在社区发布训练心得交流分享。

三，可自定义训练计划，设置每日训练任务，接收训练提醒。

蛋壳跟练课程跟练操作

-首页浏览课程分类：腿部、肩背、臀部、腹部、产后修复、生理期运动等;也可搜索关键词查找课程。

-选择课程，查看难度、时长、课程介绍;新手建议优先选择初级课程。

-点击开始训练，进入视频播放页，跟随视频、语音提示完成动作;支持投屏、关闭弹幕、倍速播放。

-部分课程支持缓存下载，离线也可观看;完成训练后自动打卡，记录训练时长、打卡天数。

-可把喜欢的课程加入收藏，方便快速再次打开训练。