卡路里减肥助手

卡路里减肥助手是科学饮食体重管理工具，主打热量记录、营养计算、减脂控重。内置海量食物数据库，统计每日摄入卡路里、碳水、蛋白质、脂肪，记录运动消耗，测算基础代谢，定制个人减脂热量目标。提供减脂食谱参考，追踪体重变化，依靠热量缺口辅助科学减肥，适合减脂、控重、健身人群日常饮食管理使用。

卡路里减肥助手核心特色

【庞大食物营养库】收录各类食材、外卖、零食，快速查询食物热量与营养成分，方便三餐记录。

【智能热量计算】录入身高体重，自动计算基础代谢，生成个性化每日热量目标，把控热量缺口。

【饮食运动双记录】记录三餐摄入，同步记录运动消耗，直观查看每日热量收支情况。

【体重趋势追踪】录入体重数据，生成变化曲线，直观观察减重效果，记录身材变化。

卡路里减肥助手运动消耗记录

一，进入运动记录，选择运动类型：跑步、跳绳、瑜伽、力量训练等。

二，填写运动时长，系统自动计算消耗卡路里，计入当日总消耗。

三，可手动新增自定义运动，记录日常活动消耗。

卡路里减肥助手食谱打卡操作

-食谱板块浏览减脂食谱，可直接把食谱食材导入饮食记录。

-每日完成饮食、运动记录后进行打卡，查看连续打卡天数。

-部分高级食谱、定制计划为会员功能。

卡路里减肥助手体重记录操作

1、体重页面定期录入体重数据，软件生成体重变化曲线图，查看减重进度。

2、可记录腰围、臀围等身体围度数据。

3、查看日报、周报、月报，统计热量缺口、营养摄入情况。

4、支持喝水打卡，记录每日饮水量。