小睡眠

小睡眠是一款专业智能助眠与睡眠健康管理工具，专注改善失眠、浅眠、作息紊乱等睡眠问题。汇聚海量白噪音、ASMR、助眠音乐、睡前故事、冥想课程，搭配睡眠监测、鼾声梦话记录、智能无痛闹钟功能。无需硬件设备，手机即可精准记录睡眠状态，科学分析睡眠质量，帮助用户放松身心、舒缓焦虑，高效改善睡眠，同时也可用于日常专注学习、静心解压。

小睡眠核心功能

【多维助眠音频】海量分类助眠音源，支持音频叠加、定时关闭，自定义专属助眠方案。

【睡眠数据监测】整夜监测睡眠时长、睡眠周期，自动生成睡眠分析报告，追踪睡眠改善进度。

【鼾声梦话录制】智能感应录制夜间睡眠声音，随时回放查看，了解睡眠细节。

【轻柔智能闹钟】周期唤醒、温柔铃声，支持自定义闹钟时段，适配各类作息习惯。

小睡眠助眠音频使用

一，进入音频板块，分类包含雨声、ASMR、脑波、睡前故事、冥想引导等;支持最多 3 种声音混合播放，可独立调节各声音音量。

二，选择音频，设置定时关闭，避免整夜播放耗电;可收藏喜欢的声音组合，方便快速调用。

三，可用于睡前放松、工作学习专注场景;部分精品音频为会员付费内容。

小睡眠睡眠监测记录

1、点击睡觉，选择开始记录睡眠;将手机屏幕朝下放置枕边，保持电量充足，开启监测;可设置无痛智能闹钟，支持浅睡阶段唤醒。

2、监测期间可开启梦话、鼾声录制;手机需要保持 App 后台运行，关闭省电模式，否则监测会中断。

3、早上结束睡眠，自动生成睡眠报告，查看睡眠时长、深睡浅睡占比、清醒次数、梦话鼾声录音，获取睡眠改善建议。

4、小憩模式：选择午休小憩，设置短时间睡眠，搭配专属唤醒闹钟。

小睡眠睡眠报告操作

-报告页面查看历史睡眠数据，统计周、月睡眠趋势;可查看梦话、鼾声片段记录。

-睡前仪式板块：冥想、呼吸练习、睡前故事，帮助舒缓情绪;CBT‑I 失眠改善课程，辅助调整作息习惯。

-睡眠社区可浏览睡眠经验，参与睡眠打卡挑战。