体重日记

体重日记是一款健康体重管理记录APP，核心用于记录体重、体脂、身体围度数据，自动计算BMI，生成体重变化趋势曲线图。支持饮食、运动、饮水量打卡，可上传体型对比照片，设置减脂目标与每日记录提醒，内置轻断食计划、个人减脂日记功能，支持数据云端备份，方便用户长期追踪身材变化，科学管理体重。

体重日记趋势图显示操作

1、打开体重日记App首页，点击切换到【我的】页面。

2、在个人中心找到【设置】选项并进入。

3、找到趋势相关功能，打开右侧开关，开关变绿即开启趋势图数值显示。

体重日记核心亮点

【数据曲线可视化】自动生成体重变化曲线、周期趋势图，每日、每周、每月数据清晰可见，减重进步一目了然。

【目标体重精准规划】支持自定义目标体重，实时显示剩余减重数值，智能把控减脂进度，科学规划身材管理周期。

【完整历史数据统计】自动保存全部记录数据，支持历史记录查询、对比分析，随时复盘身材变化，把控减脂节奏。

【日常自律打卡提醒】支持自定义每日记录提醒，告别三天打鱼两天晒网，帮助长期坚持，养成稳定控重好习惯。

体重日记怎么记录运动打卡

一，进入饮食记录板块，手动录入三餐食物，或拍照识别食物自动获取热量。

二，记录每日饮水、三餐摄入热量，设置每日热量预算，超标会进行提示。

三，打开运动记录页面，填写运动类型、运动时长、预估消耗卡路里。

四，可在日记板块写下减脂心得、感受，记录日常状态，完善个人健康日志。

体重日记怎么记录体脂数据

-打开APP首页，点击右下角加号按钮，进入数据录入页面。

-填写当日测量体重，按需录入体脂率、腰围、臀围、大腿围等身体围度信息。

-可添加当日状态备注，例如晨起空腹、运动后称重，也能上传体型实拍照片留存对比。

-确认信息无误，点击保存，数据自动录入，首页即时更新体重变化。

-若录入数值出错，可在日历记录列表找到对应条目，随时编辑或删除记录。