Now冥想

Now 冥想是一款专注正念冥想、情绪减压与睡眠改善的身心健康 APP。汇集多国冥想导师原创引导课程、自然白噪音、助眠故事、脑波音乐，覆盖新手入门到高阶练习。帮你缓解焦虑、释放压力、提升专注力、改善入睡困难，碎片化时间即可练习，随时随地找回内心平静。

Now冥想核心功能

【分级冥想课程】：新手入门、减压放松、睡前助眠、情绪疗愈等系列课程，7 天 / 21 天 / 30 天系统计划。

【海量自然白噪音】：森林、雨夜、溪流、海浪等实景环境音，搭配脑波助眠音频，隔绝外界嘈杂。

【睡眠专区】：助眠引导冥想、睡前睡眠故事、舒缓纯音乐，帮助放松神经，改善失眠多梦。

【情绪 SOS 快速疗愈】：根据当下焦虑、烦躁、内耗等状态，智能匹配短音频，快速平复情绪。

Now冥想练习操作

-在首页浏览分类：减压放松、助眠、专注、情绪疗愈、晨间冥想等。

-点击冥想音频卡片，进入播放详情页，查看课程时长、介绍、导师信息。

-点击开始播放，跟随人声引导进行冥想;播放页支持暂停、继续、结束练习。

-练习结束后，可填写练习感受，自动记录本次冥想时长。

Now冥想心情日记记录

一，进入【我的】页面，找到【心情日记】功能。

二，选择当下情绪状态，填写简短文字记录感受。

三，可搭配标签保存，记录每日情绪变化。

四，查看历史日记，回顾情绪变化趋势。

Now冥想助眠专区操作

1.首页切换到【助眠】板块。

2.可挑选：助眠冥想、自然白噪音、睡眠故事、脑波助眠音乐。

3.点击音频开始播放，支持设置定时关闭，到点自动停止播放。

4.调节音量，搭配耳机获得更好沉浸式助眠效果。