番茄轻断食

番茄轻断食是一款简单好用的轻断食管理工具 APP。不用复杂设置，新手也能快速上手，支持多种主流轻断食方案，16+8、14+10、5+2、隔日断食等模式自由选择。APP 自动计时，区分进食窗口和断食时段，记录每日饮食、饮水、体重，自动生成体重趋势图表，直观看到身体变化。

茄轻断食App使用简介

1、打开 App 进入首页，在计划列表里，可直接选择 12:12、16:8 等主流轻断食模式，也能点击自定义计划，自由设置断食和进食时段。

2、选定计划后点击开始计划，App 自动开启倒计时;到断食结束、进食窗口开启时会推送提醒，不错过关键时间节点。

3、饮食记录可在首页或底部快捷入口操作，支持 AI 自动记食：拍照识别食物，快速算出热量、蛋白质等营养数据;也可以语音口述饮食内容，AI 助手番小茄自动帮你录入记录。

4、进入我的页面，找到拍一拍查热量功能，随时拍照查询食物卡路里。 5、App 还有进阶健康功能，AI 测肤只需拍摄面部，30 秒就能生成专属饮食和护肤建议。

番茄轻断食核心功能

【多种断食方案可选】：16+8、14+10、18+6、5+2、隔日断食等主流模式，一键切换

【断食计时追踪】：开启断食后自动倒计时，清晰展示断食时长、进食窗口

【体重记录与趋势】：录入体重数据，自动生成日 / 周 / 月体重折线图，跟踪变化

【饮水打卡记录】：每日喝水打卡，设置饮水目标，提醒及时补水

番茄轻断食拍照识别查热量步骤

1.首页点击添加饮食记录，支持文字输入、语音录入、拍照识别菜品。

2.AI 识别食物后自动匹配热量、碳水、蛋白质、脂肪数据。

3.选择用餐时段：早餐、午餐、晚餐、加餐，填写食量备注。

4.保存记录，自动汇总当日总摄入热量。

5.识别不准时，可以手动修改食物种类和分量，校准热量。

番茄轻断食查看减重趋势步骤

一、录入数据

体重板块录入当前体重、腰围、臀围数据。

二、查看曲线

APP 自动生成日 / 周 / 月体重趋势曲线，对比目标体重差距。

三、拍照留存

支持拍照留存体型对比，记录打卡日期。

四、添加备注

异常体重波动可以添加备注(水肿、生理期、聚餐)。

五、历史筛选

历史记录可筛选查看，直观看到长期变化。