轻卡日常app

轻卡日常是主打轻松控卡减脂的健康管理 APP，把 AI 陪伴、热量追踪、轻断食方案结合在一起，告别枯燥手动记账。支持拍照识别食物自动测算卡路里，也可以直接和 AI 聊天口述饮食自动记录;内置多款轻断食计划、定制减脂食谱，记录体重、饮水、运动数据，自动生成营养报表。特色外卖锁定功能，帮助克制暴饮暴食的冲动。

轻卡日常App使用教程

1、定制食谱

填写你的饮食目标、计划天数以及忌口食物，即可自动生成专属定制食谱。点击查看食谱详情，就能了解每日热量摄入和三餐的营养配比情况。

2、饮食记录

可以查询各类食物热量，点击早餐、午餐等分类录入饮食信息，也支持拍照快速记录饮食;页面会展示当日剩余可摄入热量，在页面下方还可以填写记录体重数据。

3、减重陪伴监督角色

浏览软件内热门 AI 角色，点击想要使用的目标角色即可启用，获取 AI 带来的减重陪伴与监督服务。

4、断食功能

挑选适合自己的断食模式，设置断食开始与结束时间，确认后就能开启断食。还可以查看断食相关统计数据，同时自带锁机功能，帮你防止忍不住点外卖乱吃。

轻卡日常核心功能

1.最基础：AI 拍照识热量。 实拍食物一键识别，自动算出热量、蛋白质、碳水、脂肪营养数据。

2.下一步：语音聊天记饮食。 直接口述吃了什么，AI 自动录入，不用手动打字。

3.进阶：多套轻断食方案。 16+8、14+10、12+12 等主流模式，断食倒计时提醒。

4.高阶：定制减脂食谱库。 减脂餐、低卡家常菜、外卖参考食谱，搭配每日饮食方案。

轻卡日常拍照识别食物热量步骤

•饮食记录页面点击拍照识别，对准饭菜拍摄。

•AI 自动识别菜品，估算热量、碳水、蛋白质、脂肪。

•识别结果可以手动修改食物种类、分量，修正营养数据。

•确认后直接加入当日饮食台账，自动扣减剩余可摄入热量。

•复杂混合菜品识别容易偏差，建议手动微调。

轻卡日常外卖锁机功能使用步骤

∴热量快要超标时，开启外卖锁定功能

∴授权相关权限后，APP 会限制外卖软件打开，克制冲动下单

∴支持设置锁定时长、解锁条件(比如等待冷却时间)

∴锁机仅作为自律辅助，不会强制永久拦截

∴取消锁定可以在 APP 内手动解除