第九套广播体操mp3

第九套广播体操mp3中包含了第九套广播体操的动作播报引导音频，目前果果中小学的第九套广播体操都是使用该音频来进行引导的。今天2113手游站为您提供第九套广播体操mp3下载，想要使用该音频素材来制作视频的朋友可以下载使用哦！

第九套广播体操动作介绍

预备节原地踏步。
拉伸动作(8拍×4)第二节扩张胸(8拍×4)
第3节打腿(8拍×4)第四节，身体侧向动作(8拍×4)
第5节身体转体动作(8拍×4)第六节(8拍×4)
第7节花式跳高(8拍×4)第八节(8拍×4)
深度呼吸预备节原地踏步(8拍×2)
准备姿势，双脚直立，双臂垂直身体，抬起挺胸，向前看。
手势到原地的时候，拳头是半握。
开始拍打时，左脚下地，右腿抬高，膝盖前倾，脚尖离地面10-15公分，与此同时，左臂前摆至身体中线，右臂后摆，第二拍与第一拍动作相同，方向相反。
第1节：伸展运动(4×8)
开始拍时，左脚向前一步，与肩同宽。与此同时，双臂平举，头向左转90°。
二拍，右脚与左脚并拢半蹲，手臂弯曲在胸前，含胸低头。
三拍，双臂向一侧向上举，同时抬起挺胸看前方。
四拍，放下手臂，还原到身体一侧。
五六七拍，动作相同，方向相反。
第2节：胸腔锻炼(4×8)
开始拍打时，左脚向前一步同时双臂前举到侧举，握拳，拳心向前。
第2拍，身体向右转90°，手臂向前交叉，曲臂向后伸展。
三拍，身体向左转90°，同时双臂向前交叉，向后扩胸。
四拍，左脚收起正姿势，同时双臂向前抬起，将身体还原。
五六七拍，动作相同，方向相反。
第3节：踢腿动作(4×8)
首先拍左腿向侧45度，同时两臂平举，掌心向下。
第2拍，双腿并拢，半蹲式屈膝，两臂向身体侧倾斜。
三拍，左腿后退10-20公分，同时，两臂通过钱摆到侧上举，掌心相对。
四拍，收手收脚，恢复正位。
五六七拍，动作相同，方向相反。
第4节身体侧移(4×8)
首先拍子左脚一步比肩宽一些，与此同时，左臂侧平举掌心向下，右臂胸前平伸，掌心向下。
在第二拍子时，下半身保持在第一拍的位置，同时上身侧45度，左手叉腰，右手摆至上，掌心向内。
三拍，左腿与右腿并拢，左手臂半蹲上举，右手臂贴在体侧。
四拍，还原到直立姿势，同时左手臂经侧向体侧。
五六七拍，动作相同，方向相反。
第5节身体转体运动(4×8)
开始拍打时，左腿向侧跨，比肩略宽，同时两臂平举，掌心向下。
在第二拍子时，下体保持第一拍位，身体转向左90度，同时，双手胸前拍打两下。
三拍时，上体向右转180°，与此同时，双臂伸至一侧上举掌心向内。
四拍，左脚还原形成一个正位，与此同时，身体转向，两臂经侧还原到体侧。
五六七拍，动作相同，方向相反。
第6节全身运动(4×8)
开始拍子时，左脚向左跨，比肩略宽，两臂在侧前举，交叉掌心向前，抬头看手。
第2拍，身体前屈，双臂前交叉，掌心向内，低头看手。
三拍，收左脚成半蹲姿势，双手扶膝，肘关节向外低，看向前方。
四拍，起立，摆正姿势。
五六七拍，动作相同，方向相反。
第7节：跳高(4×8)
开始拍打时，要将左脚向前弓起，同时撑手叉腰，肘关节向外，虎口向上。
在第二拍子中，正中跳跃。
跳三拍，变成右脚在前面的弓步。
第4拍，正跳起立。
跳至两脚分开，脚尖略微向外的膝盖向脚尖方向轻拍，同时，双臂侧向掌心向下。
第6拍，正中跳跃。
七、七拍，同五拍。
二到四八拍子，同第一八拍子的动作。
第8节整理动作(2×8)
一到四拍，原地踏四拍。
四拍恢复到直立姿势。
五、五拍，左脚向侧跨，比肩稍宽的手臂从侧边向上举起，抬头45度，目视前方。
七、八拍，左脚收起，同时上肢侧方恢复正位。

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