潮汐App

应用特色

一、科学睡眠与智能唤醒

提供睡眠与小憩模式，适配不同时长休息需求。配合轻柔的闹钟铃声实现舒适唤醒，并通过睡眠数据分析帮助用户深入了解自身睡眠质量，培养健康作息习惯。

二、沉浸式专注与时间管理

基于番茄工作法设计专注计时功能，支持25分钟专注+5分钟休息的循环模式。内置白名单机制，在保持专注的同时兼顾必要通讯，有效提升工作学习效率。

三、专业呼吸训练与情绪调节

提供平衡呼吸、4-7-8呼吸等多种科学呼吸法，适用于压力缓解与入睡辅助。通过引导式训练帮助用户掌握正确呼吸技巧，实现身心放松与情绪平衡。

潮汐App如何进行冥想练习？

1、进入软件后往下翻

2、翻到最下面就会看到助眠冥想区域啦

3、进入后点击开始练习既可

适合人群

1、睡眠不好、深受失眠困扰的都市人群

2、常常分心、无法专心致志的拖延症患者

3、身处嘈杂环境、经常被打断的创意人

4、长期焦虑、精力疲惫的高压人群

5、追求平和身心的冥想练习者

6、希望成为更好自己的你

更新日志

v5.2.0版本

潮汐 5.0 ｜ 既全新、又熟悉

从睡眠到专注，从声音到冥想，

你的正念空间，现已更加流动。

- 睡眠、冥想与声音，重新设计的导航结构，内容探索更沉浸；

- 界面视觉焕新，睡眠/小憩设置全新设计，轻松开启最佳唤醒体验；

- 睡眠助手 & 小憩助手：精选助眠内容，帮助你安然入睡；

- 多项用户体验优化与已知问题修复。